Kırmızı ışık tedavisi tam olarak nedir?
Hem tıbbi hem de estetik terapötik amaçlar için kırmızı ışık terapisi, ışığın belirli bir doğal dalga boyundan yararlanır. Isı ve kızılötesi ışık üreten birçok LED'den oluşur. Düşük frekanslı kırmızı ışık, kırmızı ışık terapisinde kullanılır çünkü bu belirli dalga boyunda insan hücrelerinde biyoaktif olduğu ve hücresel aktiviteyi kesin ve doğrudan etkileyip geliştirebileceği düşünülür. Kırmızı ışık epidermisten geçebilir ve derin derinliklerde dermise geçebilir. İlaç yerine non-invaziv tedaviyi seçen kişiler için, çünkü ikincisinin önemli yan etkileri olabilir, bu tedavi mükemmel bir alternatiftir. Kırmızı ışık terapisinin etkinliğine dair şüpheler, bağımlılık için bir tedavi yöntemi olarak popülaritesini artırıyor. Kırmızı ışık tedavisinin bir aldatmaca olup olmadığını belirlemek için daha fazla ayrıntı için okumaya devam edin.
Farklılıkları tanıyın
Pek çok kırmızı ışık terapisi türü olduğunu biliyor muydunuz? Kızılötesi ışık ve kırmızı ışığın her ikisi de mevcuttur. Çeşitli dalga boylarının vücuda farklı derinliklerde ulaşma şekli, eşitsizliği açıklar.
Kırmızı aydınlatma ve avantajları
En uzun görünür dalga boyları, kırmızı ışıkta spektrumun sonuna yakın bulunur. Kırmızı ışık yara izi ve yaşlanmayı en aza indirirken sivilce, uçuk ve diğer cilt bozukluklarını giderir. Öncelikle cildin yüzeyinde hareket eder. Sonunda, antrenmanlarınızı geliştirebilecek her şeyden çok kozmetik bir prosedür. Her tür kırmızı ışık tedavisi avantajını elde etmek için en etkili prosedürler hakkında daha fazla bilgi edinin. Kişisel bir antrenörle çalışıyorsanız, antrenmandan önce veya sonra kırmızı ışık tedavisinin avantajları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Kızılötesi ışığın avantajları
Kızılötesi ışık, görünür ışığın spektrumunun dışında dalga boylarına sahip olan ve onu insan gözü için görünmez yapan ışıktır. Kızılötesi ışık, tüm vücutta fayda arayanlarımız için çözümdür. Kızılötesi ışık vücutta daha derinlere ulaşabildiğinden, sinir ve kas ağrısını iyileştirebilir. Kızılötesi ışık tedavisi kullanmanın faydaları aşağıdaki gibidir:
Daha Yüksek Kan Akışı
Hücreleriniz, emdikleri ışık enerjisinin bir sonucu olarak daha aktif hale gelir ve bu da yerel kan akışını iyileştirir. Artan kan akışı, yaraları veya yaralanmaları iyileştirmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve egzersiz hedeflerinizi takip etmenize yardımcı olan hücresel yenilenmeyi ve yenilenmeyi teşvik edebilir.
Kan damarlarının işleyişi için çok önemli bir sinyal kimyasalı olan nitrik oksit, kardiyovasküler kızılötesi ile daha sık üretilir. Bu kimyasal, arter gevşemesine yardımcı olur ve kan pıhtılarını ve damar kümelenmesini önler. Nitrik oksit, yaralı dokulara iletilen oksijen ve besin miktarını artıran kan akışını artırmak için çok önemlidir.
iltihaplanma ve rahatsızlık
Kızılötesi ışık tedavisi, oksijen ve besin miktarını artırarak vücuttaki iyileşmeyi teşvik eder. Antioksidan koruma sunarken ağrı ve iltihabı azaltır. Sonuç olarak egzersizleriniz sırasında ve sonrasında daha az rahatsızlık!
Kas Hasarı
Kızılötesi ışığa maruz kaldığında yeni kas hücreleri ve dokuları gelişebilir ve onarılabilir. Bir yaralanmadan sonra iyileşme sürecini hızlandırmak ister misiniz? Aradığın çözümün bu olduğunu bulabilirsin!
detoksifikasyon
Bir saunada kızılötesi terapi kullanmak, vücut sıcaklığınızı yükselterek ve hücresel detoksifikasyonu destekleyerek bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, bu detoksifikasyon gıda sindirimine yardımcı olabilir.
Adelaide's Fast Twitch Gym'de kırmızı ışık tedavisi panelinin önünde poz veren adam.
Egzersizler ve kırmızı ışık tedavisi
Rahatsızlığınızı azaltmak ve spor performansınızı artırmak için kırmızı ışık terapisini kullanmaya karar verdiniz. Harika! İkinci sorgu, kırmızı ışık tedavisinin en büyük fayda için egzersizden önce mi yoksa sonra mı kullanıldığıdır. Adelaide'deki en iyi kırmızı ışık işleme panelleri, arıyorsanız burada mevcuttur.
egzersizden önce
Kas ön koşullandırma için kırmızı ışık tedavisi kullandığınızda kaslarınız güçlenir. Aktivitenin neden olduğu kas yaralanması ve gerginliğini azaltır. Daha az ağrı, daha az iltihaplanma ve daha hızlı iyileşme süreleri de mümkündür. Ek araştırmaya göre, egzersiz öncesi terapi, dayanıklılığı önemli ölçüde artırır ve egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırır. daha uzun seanslar veya daha fazla tekrar gerektirebilir! Farklı bir çalışma, egzersiz sırasında veya sonrasında kırmızı ışık tedavisi kullanan kişilere kıyasla yorgunluğu azalttığını buldu. Spor yapmadan önce kullanmak isterseniz kırmızı ışık tedavisi için online rezervasyon yaptırabilirsiniz.
egzersizden sonra
Kırmızı ışık terapisi, özellikle zahmetli bir antrenmanın ardından iyileşme sürecini hızlandırmada önemli ilerleme kaydetmiştir. Kırmızı ışık tedavisi, kasları aşırı kullanmak hızlı olmasına neden olabileceğinden, iltihaplanma ortaya çıkmadan önce savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, tedavi daha az kas atrofisi ve daha fazla kas hipertrofisi, iyileşme ve performans ile sonuçlanabilir. Egzersiz, vücudun kendini onarmak ve yeni kas geliştirmek için kullandığı kas liflerinde küçük kırılmalar oluşturur. Egzersize bağlı kas hasarı, herhangi bir egzersizin tipik bir yönüdür. Daha az yaralanma tehlikesi ile uygun egzersiz yoğunluğunu ne kadar erken başlatabilirseniz, bir seanstan sonra kaslarınız o kadar hızlı iyileşir. Egzersizi takip eden 96 saate kadar bile, çeşitli çalışmalar kas ağrısı, zayıflık ve hareket kısıtlılığının önemli ölçüde azaldığını bulmuştur. Bu, egzersiz yaptıktan günler sonra yaşadığınız dayanılmaz ıstırabı azaltabileceğiniz anlamına gelir!
hem egzersizden önce hem de sonra
Kırmızı ışık tedavisi, onunla neyi hedeflemeye çalıştığınıza bağlı olarak, antrenmanınızdan önce ve sonra etkili olabilir. Örneğin, bir araştırma, 10-15 dakika boyunca günde iki kez egzersiz yapmanın altta yatan tıbbi sorunlardan kaynaklanan eklem rahatsızlığını başarılı bir şekilde tedavi edebildiğini buldu. Amacınız özellikle bacak ve çekirdek kas gruplarınızdaki kas ağrısını kontrol etmekse, antrenmanınızdan önce ve sonra sizin için en iyi seçenek olabilir. Yaralanmayı önlemek için bazı uzmanlar, egzersizden 3-5 dakika önce ve iyileşme için egzersizden 10-20 dakika sonra tekrar kırmızı ışık tedavisi önermektedir. Kırmızı ışık tedavisi, birkaç ay boyunca haftada 3-5 kez 6 ila 15 dakika kullanılırsa farklı ağrı türlerinin tedavisinde en etkili olabilir. Kırmızı ışık tedavisini günde iki kez kullanmak istiyorsanız, çevrimiçi randevu almanızı öneririz.
