Bu göz koruma yöntemleri güvenilir midir?
Epidemi sırasında,
Çoğu insan uzun süre evde kalır,
Göz kullanım süresi giderek uzuyor.
Çocuklar sadece TV seyretmekle kalmaz, aynı zamanda her gün online ders alırlar;
Yaşlılar her zaman haberleri takip eder ve WeChat'te durmadan sohbet eder;
Gençler işten çıktıktan sonra bilgisayar başında işe dönüyor ve cep telefonlarını ellerinde tutuyor;
Cep telefonları, TV'ler, tabletler ve elektronik ürünler eğlence için değiştirilir,
Zamanla, ağrılı gözler ve görme azalması hissediyorum.
Birçok insan her açıdan göz koruma reçeteleri aramaya başlar,
Örneğin mavi ışıklı gözlükler, projektörler, göz koruma lambaları...
Bunlar gerçekten işe yarıyor mu?
1. Anti-mavi ışık gözlükleri
Birisi dikkat çekti: Elektronik ürünlerin duyurduğu yüksek enerjili kısa dalgalı mavi ışık, kuru gözler, büzücü gözler ve yorgun gözlerin ana suçlusu. Sonuç olarak anti-mavi camlar ortaya çıktı ve satışlar iyi oldu.
Aslında Blu-ray cep telefonlarına, tabletlere, bilgisayarlara ve TV ekranlarına özgü değildir, yaşadığımız ortamda her yerde bulunur. Mavi ışık uykuyu, ruh halini ve sirkadiyen ritmi etkileyebilir, ancak tam tersine büyüme ve görme gelişimini de teşvik edebilir. Bu nedenle mavi ışık vücuda tamamen zararlı değildir.
Anti-mavi gözlüklerin propaganda ilkesi açısından, miyopluğu önlemek için anti-mavi gözlük takmak güvenilmezdir.
2. Projektör
Birçok kişi, televizyon ve cep telefonu gibi elektronik ürünlerin ekranları nedeniyle gözlerine çok zarar verdiğini düşünüyor. Projektörün ışığı yansıttığı ve ışığın, elektronik ürünlerin doğrudan ışığından çok daha az tahriş edici ve gözleri etkileyen doğal ışığa yakın olduğu propagandasını duydum. Pek çok insan dramayı takip etmek için projektör kullanmayı tercih ediyor.
Gözlerin yorgunluğu ve hasarı, izleme sırasında ekran netliği, parlaklığı ve ortam parlaklığı açısından kapsamlı bir şekilde belirlenir. Projektörün düşük ışıkta kullanılması gerekiyor ve projeksiyon TV kadar net değil, bu da göz kullanım derecesini artıracaktır.
Deneyler sonucunda, aynı grup insanın aynı uzunlukta televizyon ve projektör izledikten sonra, objektif değerlendirme verileriyle, projeksiyon izleyenlerin sıradan televizyon izleyenlere göre belirgin bir şekilde daha şiddetli görsel yorgunluk yaşadıkları sonucuna varılmıştır.
3. Göz koruma ışığı
Birçok işletme şöyle der: Göz koruma lambası, akkor lambalardan daha parlak ve daha fazla güç tasarrufu sağlayan ve iyi bir göz koruma etkisi olan bir Led lambadır! Sonuç olarak, ister çocukların ödev yapması için masa lambası olsun, isterse yetişkin'nın bilgisayarının etrafındaki aydınlatma olsun, hepsi göz koruma lambalarıyla değiştirildi.
Aslında, tüm göz koruyucuları gözleri koruyamaz!
Göz koruma lambasının prensibi, insanların' gözlerini korumak için standart bir ışık kaynağı sağlamaktır. Bununla birlikte, bazı göz koruma lambaları, görüşü etkileyecek olan stroboskopik frekansa ve dar frekans spektrumuna sahip olabilir.
Bu nedenle masa lambası seçerken öncelikle stroboskopik ışığı olmayan, parlaklığı karşılayan ve spektrumu geniş olan bir masa lambası seçmeliyiz; ikincisi, Led lambaların seçimine körü körüne başvurmayın. Göz korumasının etkisini elde etmek için akkor lambaların ve flüoresan lambaların seçilmesi önerilir.
Bu göz koruma yöntemleri çok etkilidir
1. Göz çevresi
Gözlerinizi aydınlık bir yerde kullanmaya çalışın. Ortam çok karanlıksa, ışığı açtığınızdan emin olun.
Karanlık ortam nedeniyle, insan gözünün gözbebekleri bilinçsizce yayılacak ve cep telefonu ekranındaki ışığa bakarken daha fazla tahriş olacaktır. Sadece görsel yorgunluğu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda glokoma da neden olabilir.
2. Doğru duruş
Küçüklüğümüzden beri eğitim aldık. Okurken ve yazarken,&"bir ayak, bir inç, bir yumruk &" yapmalıyız, yani kalem parmağını kalemin ucundan bir inç uzakta tutmalı, göğsüne yumruk atmalıyız. masa ve kitap gözlerden bir adım uzakta.
Günlük bilgisayar, TV ve tablet kullanımında 1:2:10 kuralına uymalıyız, yani cep telefonları ile e-kitaplar arasındaki izleme aralığı 1 fit (30cm); bilgisayar izleme 2 fit (60 cm) olmalıdır; TV izleme Mesafe en az 10 fit (3m) olmalıdır.
3. Şu ana dikkat edin
İster kitap okuyor olun ister cep telefonu, bilgisayar veya tablete bakıyor olun, izleme anında yani 20 dakika okuma, yazma, cep telefonuna bakma anında 20:20:20 kuralına uymalısınız. telefonlar ve bilgisayarlar, 20 saniyeden fazla mesafeye en az 20 fit (6 metre) bakmalısınız.
4. Tekrar tekrar yanıp sönme
Uzun süre ekrana bakan insanlar, fazla odaklandıkları için genellikle göz kırpmayı unuturlar.
İnsan gözünün göz kırparak korneaya eşit miktarda gözyaşı uygulaması gerekir. Göz uzun süre yanıp sönmezse, kornea yüzeyindeki gözyaşları buharlaşacak ve bu da göz kuruluğuna neden olacaktır. Göz kırpma alışkanlığı düzeltilmezse göz kuruluğu gibi sorunlar da ortaya çıkabilir.
Göz rahatsızlığını azaltmak için dakikada en az 15 kez göz kırptığınızdan emin olun.
5. Sıcak kompres
Gözyaşlarının atılmasına ek olarak, gözler nemlendirmeye yardımcı olmak ve gözyaşlarının buharlaşmasını azaltmak için az miktarda yağ da salgılayabilir. Ancak bazen yağ salgılayan bezler tıkanır ve ardından göz rahatsızlığına neden olur.
Gözlere sıcak bir havlu uygulamak tıkanmış bezleri tarayabilir ve kuru gözleri etkili bir şekilde rahatlatabilir; Sabah ve akşam yüzünüzü sıcak suyla yıkarken 1-2 dakika gözleri ısıtmak için sıcak havlu kullanmayı da tercih edebilirsiniz.
6. Yapay gözyaşları
Olduğu gibi, suni gözyaşları, doğal gözyaşlarını taklit etmek için çeşitli malzemeler kullanır. İçeriği nispeten basittir ve çok az yan etkisi vardır. Bunlar arasında koruyucu içermeyen suni gözyaşları daha güvenlidir ve şu anda uluslararası alanda kuru göz tedavisi için ilaç olarak kabul edilmektedir. Ancak tüm göz damlaları uzun süreli değil, sadece acil durumlarda kullanılabilir.
